Alimentando seu corpo com certos alimentos, você pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte. Se você está procurando maneiras de prevenir gripes e resfriados de inverno, seu primeiro passo deve ser uma manter uma alimentação equilibrada. A boa alimentação está diretamente ligada ao sistema imunológico forte e mais resistente.



Confira agora 7 Alimentos que ajudam o sistema imunológico e blinde o seu organismo de forma natural e saudável!

Alho – O alho é encontrado em quase todas as culinárias do mundo. Acrescente um pouco na comida e será um “must-have” para a sua saúde. As primeiras civilizações reconheceram seu valor no combate à diversas infecções.

Gengibre – O gengibre é outro ingrediente para o qual muitos recorrem somente depois de estarem resfriados. O gengibre pode ajudar a diminuir inflamações, o que pode ajudar a reduzir desconfortos na garganta e outras doenças inflamatórias. O gengibre também pode ajudar a diminuir a náuseas!

Espinafre – Espinafre está nessa lista não só porque é rico em vitamina C. Ele também é repleto de inúmeros antioxidantes e beta-caroteno, o que pode aumentar a capacidade de combate a infecções do nosso sistema imunológico.

Amêndoas – Quando se trata de prevenir e combater os resfriados, a vitamina E tende a ficar em segundo plano em relação à vitamina C. No entanto, a vitamina E é essencial para um sistema imunológico saudável. É uma vitamina lipossolúvel, o que significa que a presença de gordura é absorvida adequadamente.

Cúrcuma – Você pode conhecer a cúrcuma como tempero em muitos pratos. Mas esta especiaria amarela e levemente amarga e brilhante também tem sido usada há anos como um anti-inflamatório, além de ser riquíssima em antioxidantes.

Chá Verde – O chá verde é riquíssimo em flavonóides, um tipo de antioxidante. O destaque deste chá está em seus níveis de epigalocatequina galato, ou EGCG, outro poderoso antioxidante dificilmente de ser encontrado nos alimentos.

Semente de Girassol – As sementes de girassol estão cheias de nutrientes, incluindo fósforo , magnésio e vitamina B-6. Eles também são incrivelmente ricos em vitamina E, como falamos, um poderoso antioxidante.

Onde encontrar?

Todos esses produtos você encontra em nossa loja virtual


No Inverno, com as temperaturas mais baixas, procuramos algum conforto numa sopa ou numa bebida quente que nos ajude a aquecer. Mas será que a resposta para o combate ao frio está na temperatura dos alimentos?



Desde sempre, nos habituamos a consumir alimentos quentes, no Inverno, por acharmos que assim conseguimos manter-nos mais quentes.

No entanto, a ciência prova que nem sempre é assim. Por isso, elaboramos uma pequena lista com alguns alimentos que o podem ajudar a manter-se quente, durante esta época.

Alimentos Termogênicos

Gengibre possui ação termogênica, contribuindo com aceleração do metabolismo e com isso o aumento da temperatura corporal.



Canela ajuda a aquecer pois desempenha o papel de acelerar o gasto energético. Com isso, estimula a sensação de calor.



Oleaginosas são ricas em arginina, um aminoácido que aumenta a vasodilatação e com isso potencializa a circulação sanguínea e a sensação de calor.



Pimenta de semelhante modo ao gengibre, a pimenta possui ação termogênica e outras substâncias que aumentam a temperatura do corpo.



Que tal você começar a se aquecer? Todos os produtos você encontra na nossa loja virtual!




Ingredientes

1 e 1/2 colher de sopa de Mix Emagrecedor
1 L de água

Modo de preparo

Passo 1: Coloque a água para ferver numa panela e apague o fogo quando as primeiras bolinhas de ar começarem a subir;

Passo 2: Adicione o Mix Emagrecedor, nesta água e deixe descansar devidamente tapado por 3 a 5 minutos. Após este tempo de espera é preciso coar para que o chá não fique amargo.

Dica

Consuma uma xícara(200ml) em jejum;
Consuma antes das refeições;
Consuma 600ml diário;

Onde Acho o Mix Emagrecedor?